domingo, 17 de enero de 2010

ENTRENANDO, QUE ES GERUNDIO


Y por fin llegó el domingo, día de mi debut en un entrenamiento serio, comienzo de la cuenta atrás. Nos dimos cita unos 200 corredores en el Polideportivo José María Cagigal, junto a la M-30. Charla de presentación del equipo técnico por parte de Félix Arévalo, ejercicios de tonificación para poner la máquina a funcionar y rumbo a la Casa de Campo, la mejor “pista” de entrenamiento del mundo, junto a la Senda Costera Ortiguera-Viavélez, en Asturias. Hacemos 25’ de carrera continua un ritmo cómodo. Nos cruzamos con más corredores y ciclistas, alguno de los cuales se queja porque vamos ocupando todo el camino. Hacemos una mezcla de ejercicios de técnica de carrera y progresivos, asesorados por Inés, una de nuestros entrenadores, para terminar con 5 progresivos más. Vuelta a la carrera continua, otros 20’ y regreso al polideportivo. Avituallamiento, estiramientos y reparto de planes de entreno para las próximas semanas. Viendo la carga de trabajo, he decidido suspender mi participación en la Media Maratón de Getafe (lo siento Pepe, otra vez será), porque esta vez quiero hacer las cosas bien y creo que no sería conveniente hacer una tirada de 1h25’ el sábado y correr Getafe el domingo… Tenemos programado correr 3 Medias: Fuencarral, Universitaria y Coslada. El entrenador nos ha desaconsejado correr la Media de Madrid, debido a la proximidad con Mapoma, es tan sólo 2 semanas antes. Esto tiene buena pinta.

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